Этот курс для вас, если:

— Вы чувствуете себя не участником жизни, а наблюдателем. Даже в гуще событий Вам недостаёт включенности, сопричастности и полноты переживаний.

— Когда другие говорят о себе, Вы молчите и не считаете свои мысли и чувства достойными внимания.

—  Вы не высказываете своё мнение открыто, так как не считаете его важным.

— Вы не любите обращаться с просьбами к другим людям, так как уверены, что им не до Вас.

— Яркие и уверенные в себе люди раздражают Вас…хотя в глубине души Вам бы хотелось вести себя также.

— Вы не любите общаться с людьми, и избегаете даже самых поверхностных контактов. 

— Одиночество для Вас привычно и безопасно, но Вам не хватает близкого человека, который бы по-настоящему понимал Вас.

Вы хотели бы проживать жизнь во всей её полноте, но чувствуете, что вас отделяют от неё невидимые стены. Из чего выстроена стена между вами и жизнью? Что удерживает вас от того, чтобы быть по-настоящему узнанным и понятым? Что мешает обрести радость жизни и подлинную близость?

Результаты программы:
— Ощущение легкости и радости общения; 

— Умение уверенно говорить о своих профессиональных навыках и умениях;
— Чувство полноты жизни и того, что вы, наконец, живётё её по-своему;
— Уверенность в социальных ситуациях;
— Глубина и наполненность ваших отношений.

Тематический план курса:
1. Что такое социальная тревога. Кого и как поражает социальная тревога (типы личности). Основные проявления социальной тревоги и отклик окружающих, который они вызывают.

Вы узнаете: Отличие социофобии от интроверсии и высокочувствительной нервной системы. Типы людей, подверженных социальной тревоге.
Вы научитесь: Отличать обычное желание уединения от стыда и страха в общении. Вы поймёте как люди видят вас и как воспринимают ваше поведение.

2. Социальная тревога и этапы личностного развития.
Вы узнаете: Причины и истоки социальной тревоги. Как воспитывать детей, чтобы они росли уверенными и не боялись общения. 
Вы научитесь: Лучше понимать себя и свою историю, и поймёте, как семья и ваше окружение повлияли на вашу личность и на развитие социальной тревоги.


3.Способы организации контакта при социальной тревоге. Защитные механизмы. 

Вы узнаете: Свои неосознанные способы избегания общения.
Вы поймёте: Что нужно делать именно вам, чтобы вернуть легкость и спонтанность человеческого взаимодействия.

4. Социальная тревога и травматический опыт. Нарциссическая травма.

Вы узнаете: Как психологическая травма повлияла на вашу неуверенность в общении, и как вернуть себе чувство уверенности и самоценности.
Вы научитесь: учитывать сигналы вашего тела и использовать тело как опору в сложных ситуациях.

5. Социальная тревога, спонтанность и энергия

Вы узнаете: Куда уходит ваш драйв и как обрести его заново.
Вы научитесь: Находить свой уникальных подход к людям и стиль в общении. 

6. Оттачивание навыков общения: 4 уровня социального взаимодействия

Вы узнаете: Как разговаривать на языке другого и понимать его потребности в общении.
Вы освоите: Навыки общения для достижения любых целей, от поверхностного “привет” до близких отношений.

 

ВЕДУЩИЕ:

ОЛЬГА РУДЕНКО

Практикующий психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, ведущая I ступени программы подготовки гештальт-терапевтов ВОППГП, участник программы III ступени ВОППГП Совершенствование в гештальт-терапии, организатор специализаций, автор и со-ведущая учебно-терапевтического курса “Я {НЕ} боюсь людей” (https://www.facebook.com/not.scared.of.people).

Сфера профессиональных интересов — индивидуальная и групповая психотерапия, работа с кризисными состояниями и травмой (в т.ч. шоковой травмой) с использованием ресурсов тела, работа с социальной тревогой в гештальт-подходе.

НАТАЛЬЯ СУВИЛОВА

Практикующий психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, участник программы III ступени ВОППГП Совершенствование в гештальт-терапии, автор и со-ведущая учебно-терапевтического проекта “Я {НЕ} боюсь людей” (https://www.facebook.com/not.scared.of.people).

Сфера профессиональных интересов – индивидуальная и групповая психотерапия, практики внимательности, телесно-ориентированная терапия, работа с кризисными состояниями и травмой, работа с социальной тревогой в гештальт-подходе.

РЕГИСТРАЦИЯ:

Наталья Сувилова: 093 009 1987, fb.com/nataly.suvilova

Ольга Руденко: 067 446 5225, fb.com/olga.a.rudenko