Група про стосунки із собою
Група для тих, чиї способи справлятись із життям повʼязані з тілом та їжею
Група для тих, хто втомився від гойдалок, сорому та самозасудження!
Якщо в складних життєвих ситуаціях, під час стресу або від важких емоцій ви починаєте переїдати або обмежувати себе в їжі, вимагати від тіла бути якимось або дуже активно починаєте «здоровий спосіб життя»…..
І, найголовніше, якщо ви хочете навчитись по-іншому…
Запрошую разом віднайти баланс у стосунках із тілом та їжею!
Теми, які будуть підніматись на групі:
Стосунки з їжею.
Як, що і чому ми їмо. Або ні. Як обираємо їжу. Які маємо інтроекти в темі харчування. Правила в житті та їжі: як хочеться і як виходить насправді. Піклування про себе через їжу.
Стосунки з тілом.
Тіло – частина мене, обʼєкт чи інструмент? Як тіло піклується про мене і як я піклуюсь про тіло. Інтероцептивна чуттєвість: як тіло до нас говорить. Яким я бачу своє тіло і чого від нього хочу.
Їжа і тіло, як спосіб справлятись.
Що змушує нас використовувати їжу та тіло. Якими є наші потреби насправді. Емоційний голод. Залежність. Агресія
Контроль чи регуляція?
Що ми з собою робимо: зусилля чи насилля. Саморегуляція, критика, нарцисичні бажання та гойдалки. І до чого тут співчуття та вікно толерантності.
Інтуїтивне харчування. Інтуїтивне життя.
Чому ми собі не довіряємо та як нарешті почати
Старт 30.10
12 зустрічей по Неділях
Два рази на місяць (в Лютому 3)
10.30- 13.30 (за Києвом)
Онлайн
1200грн/зустріч
Дати:
Листопад: 30.11
Грудень: 14.12, 28.12
Січень: 11.01, 25.01
Лютий: 1.02, 15,02, 22.02
Березень: 8.03, 22.03
Квітень: 5.04, 19.04
Ведуча:
Фесюк Олександра
Акредитований гештальт-терапевт НАГТУ, сертифікований консультант з інтуїтивного харчування
Супервізор у навчанні.
Спеціалізації:
– «Розлади харчової поведінки»
– «Вікові кризи та теорія розвитку»
– «Робота із сімʼєю»
– «CFT (терапія, заснована на співчутті)
– «Робота з інтероцептивною чутливістю»
– «Робота з тілесними симптомами» – в процесі закінчення