Друзі і колеги, запрошуємо вас взяти участь у триденному терапевтичному проєкті «ЇЖА. ТІЛО. ЕМОЦІЇ».
👩💻 ОНЛАЙН. 28 – 30 листопада 2025.
ТЕРАПЕВТИЧНА ГРУПА БУДЕ КОРИСНОЮ:
🍋 якщо вас турбують питання, пов’язані з харчовою поведінкою та сприйняттям власного тіла
🍋 якщо у вас виникають труднощі з харчуванням, їжа або думки про неї займають значну частину вашого життя
🍋 якщо ви схильні до переїдання (або недоїдання) у стані стресу та емоційної напруги, якщо ви чутлива та імпульсивна людина
🍋 якщо ви незадоволені формами, розміром або вагою власного тіла
🍋 якщо маєте бажання глибше пізнати себе, свої потреби та навчитися задовольняти їх не лише через їжу
В РЕЗУЛЬТАТІ УЧАСТІ У ГРУПІ ВИ:
🍊 дізнаєтесь індивідуальні діагностичні дані щодо вашого типу харчової поведінки, наявності порушень або розладів, отримаєте рекомендації для стабілізації харчової поведінки
🍊 розберетеся у механізмах, що запускають переїдання (чи недоїдання), та опануєте практичні способи регуляції відносин з їжею
🍊 навчитесь розпізнавати відчуття голоду та ситості, відрізняти фізичний голод від емоційного, ознайомитеся з принципами усвідомленого харчування
🍊зможете дослідити ідеї та переконання щодо свого тіла, які впливають на самооцінку та емоційний стан, знайдете інші способи взаємодії з негативними установками та самокритикою
🍊 ознайомитеся з техніками розвитку тілесної чутливості та практиками уважного ставлення до себе
🍊 опануєте навички стресостійкості та техніки емоційної регуляції без допомоги їжі
🍊 зустрінете людей з подібними труднощами і прагненнями, отримаєте підтримку у колі однодумців
🍊 отримаєте матеріали для самостійної роботи з харчовими особливостями та образом тіла після завершення проєкту
🍊 краще зрозумієте себе, свої способи побудови стосунків з іншими, власні бажання та справжні потреби
ФОРМАТИ РОБОТИ
1. Діагностика харчової поведінки та ставлення до тіла
Проводиться до початку проєкту у форматі консультаційної зустрічі з ведучими психологинями та проходженням тестування.
Діагностичне інтерв’ю входить у вартість участі.
2. Теоретичні блоки
У межах проєкту буде представлено чотири теоретичні модулі:
🔸Їжа — причини виникнення і типи порушень харчової поведінки, покроковий план налагодження рутини харчування, принципи усвідомленого харчування, харчовий щоденник та інші інструменти самоспостереження.
🔸 Тіло — внутрішній образ тіла, формування негативних установок щодо ваги та форми тіла, зв’язок тілесності та ідентичності, питання сексуальності та ваги.
🔸 Емоції — як формуються емоції та навіщо вони потрібні, емоційна вразливість і імпульсивність, аналіз поведінкових ланцюгів як дієвий інструмент при порушеннях харчової поведінки, виявлення тригерів переїдань і пошук способів зменшення їх кількості.
🔸 Усвідомленість і майндфулнес — практики розширення усвідомленості, користь навичок саморегуляції та самозаспокоєння у складних ситуаціях, техніки співчутливого ставлення до себе.
3. Практичні блоки
🔸 Індивідуальні міні-сесії з психологами.
🔸 Групові вправи, робота в трійках та індивідуальні завдання.
🔸 Експерименти, творчі завдання та інші формати практичної роботи.
4. Підтримка після завершення проєкту
🔸 Надається у вигляді матеріалів для самостійної роботи.
🔸 Реалізується також у форматі онлайн-підтримки. У закритому просторі Telegram протягом 10 днів після завершення проєкту можна буде:
🔅 обмінюватися досвідом та враженнями
🔅 обговорювати виконані завдання
🔅 ділитися спостереженнями та емоціями
🔅 отримувати підтримку від ведучих психологинь та інших учасників.
ГРАФІК
📅 ОНЛАЙН. 28 – 30 листопада 2025.
🕚 з 11:00 до 19:00 за Києвом з перервою на обід (1 год) та двома кава-брейками (по 15 хвилин).
КІЛЬКІСТЬ УЧАСНИКІВ
✨ 14 осіб.
✨ Години участі у групі зараховуються як годинни групової терапії для студентів навчальних програм НАГТУ.
ВАРТІСТЬ:
💶 150 евро — при бронюванні до 1 жовтня 2025 року.
💶 160 евро — при бронюванні до 1 листопада 2025 року.
Бронювання підтверджується передоплатою.
ВЕДУЧІ:
Ната Ткаченко
➡️ Клінічна психологиня, акредитована гештальт-терапевтка і сертификована супервізорка Національної асоціації гештальт-терапевтів України.
➡️ Працює також в когнітивно-поведінкових підходах – DBT (діалектична поведінкова терапія), ACT (терапія прийняття і відповідальності), CFT (терапія, сфокусована на співчутті), CBT-E (розширена когнітивно-поведінкова терапія, розроблена для роботи з розладами харчової поведінки) та MANTRA (структурована терапія для лікування анорексії у дорослих).
➡️ Спеціалізації НАГТУ: «Робота з кризовими станами та травмою в гештальт-підході», «Клінічний підхід в гештальт-терапії», «Терапія розладів харчової поведінки в гештальт-підході».
➡️ Більш ніж 70 тренінгів, семінарів, вебінарів та курсів щодо роботи з розладами харчової поведінки. Брала участь у 13 національних та міжнародних психологічних конференціях.
➡️ Ведуча терапевтичних груп і освітніх проєктів, присвячених психології харчової поведінки, покращенню стосунків з тілом, навичкам турботи про себе, а також формуванню стресостійкості.
Ганна Герасименко
➡️ Cоціальна психологиня, акредитована гештальт-терапевтка і супервізорка Національної асоціації гештальт-терапевтів України.
➡️ Працює також в психотерапевтичній модальності ТФП (терапія, сфокусована на переносі, або Transference-Focused Psychotherapy, TFP) — психодинамічний підхід до лікування розладів особистості, особливо пограничного розладу особистості (ПРЛ). Його було розроблено Отто Кернбергом і колегами на основі сучасної психоаналітичної теорії об’єктних відносин.
➡️ Спеціалізації: «Гештальт-терапія та системний підхід у роботі з родиною», «Сексологія в гештальт-підході», «Робота з нарцисичною травмою в гештальт-підході».
➡️ Ведуча авторського курсу «Психологія харчової поведінки» для дієтологів та психологів: більше 150 випускників програми станом на 2021 рік.
Ведуча спецкурсу «Робота з нарцисичним досвідом в гештальт-підході».
➡️ Ведуча навчальних і терапевтичних груп в тематиці РХП та образу тіла.
📧 Питання та запис на консультацію:
+380970971817 Ната Ткаченко
https://www.facebook.com/nata.a.tkachenko
+380631846538 Ганна Герасименко
(Telegram, Viber, WhatsApp) або Facebook
Колеги, щиро дякуємо вам за репости та рекомендації 🧡