“ЖИТИ. ТВОРИТИ. СЯЯТИ.”
арт-терапевтична група для жінок
ПРОСТІР, ДЕ МОЖНА ЗНОВУ ВІДЧУТИ СЕБЕ, СВОЄ ТІЛО І СМАК ЖИТТЯ
Група проходить у гештальт-підході з використанням арт-практик і роботи з тілесними відчуттями.
ОНЛАЙН (Zoom)
Що це за простір?
Є моменти, коли зовні все наче «нормально», а всередині — втома, напруга і відчуття, що ти більше тримаєшся, ніж живеш.
Багато «треба». Багато відповідальності. Багато витримування.
І так мало місця для себе: для дихання, для відчуттів, для радості, для творчості.
Цей простір — не про те, як стати «кращою версією себе».
Він про те, щоб повернутися до живої себе: до тіла, почуттів, бажань і внутрішньої опори.
До життя, яке не потрібно весь час витримувати — його можна жити.
Цей терапевтичний простір для жінок, які:
- втомилися жити, в режимі виживання й постійного «триматися»
- відчувають виснаження,внутрішню порожнечу або «замороженість»
- втратили контакт із натхненням,почуттями, бажаннями та тілом
- багато роблять для інших,і майже не мають часу на себе
- часто хворіють,живуть у тілі з напругою і підозрюють, що тіло говорить про щось важливе
- давно не відчувають радості й живості,ніби живуть на автопілоті, без смаку до життя
- шукають безпечний простір,де можна бути справжньою
- хочуть глибших змін—м’яких, чесних, з повагою до свого ритму
Це довготривала терапевтична група онлайн про:
- повернення чутливості й життєвої енергії
- дозвіл відчувати— і приємне, і складне (без самозасудження)
- вихід із внутрішнього стискання, напруги й постійного контролю
- контакт із тіломяк із джерелом опори та правди про себе
- творчість не як «результат», а як спосіб жити й бути
- більше свободи у виборі:як я хочу жити, у що вкладати сили, що мені важливо
- більш живий контакт із людьми без втрати себе
Це шлях, який не робиться швидко.
Але він змінює не лише стан — він поступово змінює спосіб життя і стосунок із собою.
Основа процесу — гештальттерапія:
ми будемо досліджувати те, що з тобою відбувається тут і тепер — у тілі, в почуттях, у думках, у контакті з іншими.
Додаткові інструменти (як підтримка глибини й інтеграції):
Арт-терапія
образи, символи, малювання без оцінки «красиво / некрасиво» Допомагає м’яко обійти контроль і розум, дістатися до глибших почуттів та внутрішніх станів, які складно висловити словами.
Метафоричні карти
образи, які говорять зсередини. Допомагають побачити свій стан, ситуацію або внутрішній конфлікт під новим кутом і знайти несподівані, але дуже точні відповіді.
Тілесна усвідомленість
м’які тілесні практики, які повертають контакт із собою. Допомагає помічати напругу, потреби та сигнали тіла, відновлювати відчуття опори, живості й присутності в собі.
Групова взаємодія
підтримка, віддзеркалення, живий контакт
Допомагає побачити себе очима інших, отримати новий досвід близькості, прийняття та бути собою поруч з людьми.
Це простір, де:
- не «ламають» захисти
- не штовхають до «проривів»
- поважають межі й темп кожної
- важлива не ідеальність, а справжність
Формат групи
Онлайн терапевтична група (Zoom)
- Кількість зустрічей: 23 (80 астрономічних годин).
- Студентам НАГТУ зараховується в заліковку як 80 годин малої терапевтичноії групи
- Періодичність: 1 раз на 2 тиждені, по четвергах з 10.00 до 13.30 (за Києвом)
- Тривалість зустрічі: 3,5 години, з 10.00 до 13.30
- Група:закрита з 2-ї зустрічі, набір лише на старті
- Кількість учасниць: 8-10
- Можна приєднатися: 02.04.2026 р., група вже почала працювати
- Вартість: 25 евро / 1 зустріч
Що ви отримаєте в результаті (без «обіцянок чудес»)
Зазвичай у довготривалому процесі з’являється:
– Більше внутрішньої опори й «місця для себе”
– Ясніше відчуття потреб і бажань
– Вміння помічати себе в напрузі й повертатися в контакт із тілом
– Більше свободи в кордонах: говорити «так/ні», не зраджуючи себе
– Більше живості: інтерес, енергія, творчий рух
– Зниження хронічного стресу і тілесної перенапруги
– Тепліший, люблячий погляд на себе замість самокритики
– Новий досвід стосунків у безпечному середовищі
Ведуча групи
Анісья Враголіч
сертифікований та акредитований гештальт-терапевт, системно-сімейний терапевт, арт-терапевт, перинатальний психолог.
У своїй роботі я ціную справжній, люблячий погляд на людину, глибоку повагу до її ритму, безпеку простору без осуду й порад.
Я не «рублю ліс» — я «підливаю деревце»: м’яко супроводжую, підтримую, інколи лагідно фруструю, якщо потрібно, і тримаю напрямок на любов, ясність і живий контакт.
Спеціалізації:
• психосоматика і тілесна терапія
• перинатальна психологія
• сексологія та сексопатологія
• арт-терапія, робота з МАК
• системно-сімейна терапія
• клінічна психотерапія
Як потрапити в групу:
Напиш мені повідомлення і ми знайдемо час для короткої попередньої розмови, на якій можеш розповісти, з чим приходиш, поставити свої запитання і відчути, чи тобі підходить цей формат і цей простір.
Після співбесіди ти отримуєш підтвердження участі та всі організаційні деталі. Якщо ми обидві розуміємо, що цей формат тобі підходить, ти бронюєш місце в групі.
Стартуємо нашу арт-терапевтичну подорож до себе живої 19 березня 2026 р.і крок за кроком рухаємось — у твоєму темпі, з повагою до тебе і твого процесу.
Можливо, тобі не потрібно більше «ще трохи потерпіти».
Можливо, тобі потрібен простір, де можна вільно дихати.
Де можна бути живою.
Де поступово повертається контакт із собою — де життя знову стає твоїм.
Якщо відгується формат і час – напиши мені.
Я – поруч.